מתכונים

    • Overnight Oats – יוגורט וצ’יה של ג׳ני מתוך מגזין האוכל ״השולחן״

      מנת הדגל מתכנית התזונה של ג׳ני WOW YOUR BODY עשתה את דרכה למגזין האוכל המוביל ״השולחן״ בשיתוף עם דנונה PRO. ארוחה לפני האימון או ארוחת בוקר מושלמת, מפנקת, קלילה וטעימה לאנשים עסוקים, בכלום זמן הכנה! 

      מרכיב עיקרי: יוגורט דנונה pro, מייפל/ דבש, שיבולת שועל, חלב שקדים/ רגיל, קינמון, זרעי צ׳יה, אוכמניות, גרעיני דלעת, חמניה, פיסטוק ואגוזי מלך

      זמן: 5 דקות + לילה

      רמת קושי: קל מאוד

    • מרק יוגורט וירוקים קר של ג׳ני מתוך מגזין האוכל ״השולחן״

      מנת הדגל מתכנית התזונה של ג׳ני WOW YOUR BODY עשתה את דרכה למגזין האוכל המוביל ״השולחן״.
      ארוחת בוקר או לפני/אחרי האימון או ארוחת בוקר מושלמת, מפנקת, קלילה וטעימה לאנשים עסוקים, בכלום זמן הכנה!
      החיבור בין השייק הירוק של הבוקר לבין מרק יוגורט קר הוליד מנה אלגנטית, מרעננת ומפוצצת בחלבון ואנטי-אוקסידנטים.

      מרכיב עיקרי: יוגורט דנונה pro 20, שום, תרד/מנגולד, סלרי, מלפפון, עשבי תיבול (בזיליקום, כוסברה, נענע, שמיר), אבוקדו, לימון, שמן זית

      זמן: 5 דקות

      רמת קושי: קל מאוד

    • מרק כתום משגע ב-10 דקות שחוסך לך פחמימות

      מרק כתום חורפי וטעים, ממלא ומשביע עם טריק מדליק שחוסך לך פחמימות האופייניות למרקי החורף.
      קבלי בוסט למערכת החיסון בזכות התבלינים המחממים והירקות הכתומים והכי חשוב – טעם משגע וקליל להכנה.

      מרכיב עיקרי: דלורית בינונית, 2 בטטות, 3 גזר, קולורבי 1,  בצל קטן 2, כמון, כורכום, מלח אטלנטי, אגוז מוסקט, מרווה, שום, חמאה 

      זמן: 10 דקות

      רמת קושי: קל - בינוני

    • בליני – בלינצ׳ס מטריפים בסגנון רוסי

      בליני או בלינצ׳ס – מאכל אהוב שתוכלי להתפנק איתו עם כל המשפחה ותמשיכי לשמור על הגוף החטוב שלך! פתרון מדהים לארוחת בוקר או ביניים איכותית to go!

    • מרק חי של ג׳ני – מחטב ועשיר בחלבון

      מרק חי של ג׳ני – זו דרך מעולה לטעון לגוף ים של ירוקים לניקוי הגוף ותוספת אנרגיה גבוהה, שפע של ויטמינים ומינרלים – לבריאות, גוף חטוב ותפקוד על! 2 דקות עבודה וקיבלת ארוחת בוקר מושלמת ומאוזנת למטרה שלך, גוף חטוב, בריא, מלא אנרגיה ותפקוד אופטימלי!

    • קציצות סיניה קסומות ברוטב טחינה

      קציצות סינייה קסומות וקלות להכנה! הפייבוריט שלי לארוחה מושקעת ומהירה, משביעה ומעולה לגזרה שכולם יגידו וואו!

      מרכיב עיקרי: בשר בקר טחון, בצל, פטרוזיליה, פטריות פורטובלו, סובין שיבולת שועל, טחינה גולמית, סילן, שום, מלח אטלנטי, פלפל שחור, כורכום, פפריקה, אגקוז מוסקט

      זמן: 30 דקות

      רמת קושי: בינוני

    • לביבות בטטה בריאות וטעימות

      עם כל ביס מרגישים את הטעם העשיר והמפנק של לביבה שעשויה ממרכיבים איכותיים ומזינים לגוף ומתמלאים באנרגיה חיונית, שובע וקלילות.

      מרכיב עיקרי: בטטה, תפוח, ביצים, קמח קוקוס, סולת, שמנת מתוקה, חלב, מלח אטלנטי, חמאה

      זמן: 25 דקות

      רמת קושי: בינוני

    • מרק ירקות וקטניות עשיר וטעים WOW

      מרק ירקות וקטניות עשיר וטעים שיציל אתכם ברגעי הרעב בלתי צפויים ויעזור להימנע מרכבת הנשנושים. תכינו לכם ולכל המשפחה סיר מרק כזה מראש ותיהנו ממנו קר או חם – כמנה בפני עצמה, מלאת סיבים, ויטמינים וחלבון או כמנה ראשונה.

      מרכיב עיקרי: שורשי סלרי ופטרוזילה, פטריות, שומר, גזר, בצל, קישוא, סלרי גבעולים ועלים, עגבניות טריות מרוסקות, שום, תבלינים

      זמן: 60-80 דקות בישול, 15 דקות הכנה

      רמת קושי: קל

    • פשטידת כרישה ובטטה מחטבת ללא גלוטן

      פשטידת כרישה ובטטה – אחת ההברקות מסוג הפתרונות הקלים, הטעימים והקלים להכנה שאני מקבלת וממציאה ברגע. כמה קל? כמעט ללא מאמץ. כמה טעים? וואו. כמה מצוין לגזרה ומשביע? ציון 10 בסולם ג׳ני. מעולה כדי לקחת לעבודה או לימודים

      מרכיב עיקרי: כרישה, בטטה, ביצים, קוטג', קמח שקדים, שום, מלח אטלנטי, פלפל שחור, פפריקה, פרמז'ן

      זמן: 40 דקות

      רמת קושי: קל

    • עוף בלימון ותבלינים – קל וטעים

      עוף טעים, ריחני ועסיסי שמכינים בקלי קלות, מכניסים לתנור וזהו! בזמן הזה אפשר לעשות אימון וכשתסיימו – תחכה לכם מנת עוף טעימה ומפנקת

      מרכיב עיקרי: כרעי עוף או כל חלק של העוף שאוהבים , שום, ג'ינג'ר, בזיליקום, לימון סחוט, שמן זית, פלפל שחור

      זמן: 5 דקות הכנה מקדימה, 50 דקות בתנור

      רמת קושי: קל