• לביבות בטטה בריאות וטעימות

    עם כל ביס מרגישים את הטעם העשיר והמפנק של לביבה שעשויה ממרכיבים איכותיים ומזינים לגוף ומתמלאים באנרגיה חיונית, שובע וקלילות.

    מרכיב עיקרי: בטטה, תפוח, ביצים, קמח קוקוס, סולת, שמנת מתוקה, חלב, מלח אטלנטי, חמאה

    זמן: 25 דקות

    רמת קושי: בינוני

  • מרק ירקות וקטניות עשיר וטעים WOW

    מרק ירקות וקטניות עשיר וטעים שיציל אתכם ברגעי הרעב בלתי צפויים ויעזור להימנע מרכבת הנשנושים. תכינו לכם ולכל המשפחה סיר מרק כזה מראש ותיהנו ממנו קר או חם – כמנה בפני עצמה, מלאת סיבים, ויטמינים וחלבון או כמנה ראשונה.

    מרכיב עיקרי: שורשי סלרי ופטרוזילה, פטריות, שומר, גזר, בצל, קישוא, סלרי גבעולים ועלים, עגבניות טריות מרוסקות, שום, תבלינים

    זמן: 60-80 דקות בישול, 15 דקות הכנה

    רמת קושי: קל

  • פשטידת כרישה ובטטה מחטבת ללא גלוטן

    פשטידת כרישה ובטטה – אחת ההברקות מסוג הפתרונות הקלים, הטעימים והקלים להכנה שאני מקבלת וממציאה ברגע. כמה קל? כמעט ללא מאמץ. כמה טעים? וואו. כמה מצוין לגזרה ומשביע? ציון 10 בסולם ג׳ני. מעולה כדי לקחת לעבודה או לימודים

    מרכיב עיקרי: כרישה, בטטה, ביצים, קוטג', קמח שקדים, שום, מלח אטלנטי, פלפל שחור, פפריקה, פרמז'ן

    זמן: 40 דקות

    רמת קושי: קל

  • עוף בלימון ותבלינים – קל וטעים

    עוף טעים, ריחני ועסיסי שמכינים בקלי קלות, מכניסים לתנור וזהו! בזמן הזה אפשר לעשות אימון וכשתסיימו – תחכה לכם מנת עוף טעימה ומפנקת

    מרכיב עיקרי: כרעי עוף או כל חלק של העוף שאוהבים , שום, ג'ינג'ר, בזיליקום, לימון סחוט, שמן זית, פלפל שחור

    זמן: 5 דקות הכנה מקדימה, 50 דקות בתנור

    רמת קושי: קל

  • פנקייק נוטלה WOW

    מכירים את זה שלא משנה עד כמה התזונה הבריאה מספקת, טעימה ומתגמלת, לפעמים בא לנו משהו שונה? כך נולד פנקייק נוטלה בריא, טעים, שונה, משביע ומצוין לגזרה. וגם ללא גלוטן או ממתיקים

    מרכיב עיקרי: ביצים, בננות, שמנת מתוקה, שקדים, שוקולד מריר 85%, קקאו

    זמן: 10-15 דקות

    רמת קושי: קל

  • פרגית עוף עם פטריות בשום ופלפל שחור

    פרגית עוף עם פטריות בשום ופלפל שחור. מנה מדהימה, עשירה בחלבון ומפתיעה בפשטות ההכנה וטעמה הנפלא

    מרכיב עיקרי: פרגית עוף, פטריות, שום, פלפל שחור

    זמן: 10 דקות

    רמת קושי: קל מאוד

  • פשטידת כרובית מפנקת ללא גלוטן

    פשטידה נימוחה ומפנקת העשירה בחלבון ודלה בפחמימות, בריאה ומעולה לגזרה

    מרכיב עיקרי: פירה כרובית לפי המתכון, בצל, סלרי, ביצים, גבינות קשות או חצי קשות

    זמן: 60 דקות

    רמת קושי: קל-בינוני

  • עוף בתנור עם עשבי תיבול

    עוף שלם בתנור שימצא חן אצל כל המשפחה. טעים, רך וארומטי, עשיר בחלבון – בדיוק מה שצריך לארוחה טעימה וספורטיבית

    מרכיב עיקרי: עוף שלם, כוסברה, בזיליקום, תימין, שום, שמן זית, פלפל שחור, לימון, מלח אטלנטי קיסמים

    זמן: 60 דקות

    רמת קושי: בינוני

  • בולונז זריז לממהרים – בריא וטעים אש!

    בולונז זריז לממהרים עדיין רוצים לאכול בריא, טעים ובהתאם למטרות – גוף בריא, חטוב ואנרגטי

    מרכיב עיקרי: בשר טחון, בצל, שום, תבלינים: פפריקה מתוקה, קורט קינמון, פלפל שחור, רוטב סויה, מלח אטלנטי, פלפל שחור

    זמן: 20 דקות

    רמת קושי: קל- בינוני

  • פירה כרובית – התוספת מנצחת ודלת פחמימות

    מתגעגעים לתוספת של פירה או תפוחי אדמה ליד המנה? קבלו את פירה כרובית שתגרום לכם לשיר מהאושר, וליהנות מתוספת מפנקת וטעימה שתאיץ את החיטוב

    מרכיב עיקרי: כרובית מבושלת, חמאה, חלב או שמנת מתוקה , פרמז'ן או גבינת עיזים, מלח אטלנטי, פלפל שחור, שום או אגוז מוסקט לבחירה

    זמן: 10 דקות

    רמת קושי: קל