מתכונים

    • פנקייק נוטלה WOW

      מכירים את זה שלא משנה עד כמה התזונה הבריאה מספקת, טעימה ומתגמלת, לפעמים בא לנו משהו שונה? כך נולד פנקייק נוטלה בריא, טעים, שונה, משביע ומצוין לגזרה. וגם ללא גלוטן או ממתיקים

      מרכיב עיקרי: ביצים, בננות, שמנת מתוקה, שקדים, שוקולד מריר 85%, קקאו

      זמן: 10-15 דקות

      רמת קושי: קל

    • פרגית עוף עם פטריות בשום ופלפל שחור

      פרגית עוף עם פטריות בשום ופלפל שחור. מנה מדהימה, עשירה בחלבון ומפתיעה בפשטות ההכנה וטעמה הנפלא

      מרכיב עיקרי: פרגית עוף, פטריות, שום, פלפל שחור

      זמן: 10 דקות

      רמת קושי: קל מאוד

    • פשטידת כרובית מפנקת ללא גלוטן

      פשטידה נימוחה ומפנקת העשירה בחלבון ודלה בפחמימות, בריאה ומעולה לגזרה

      מרכיב עיקרי: פירה כרובית לפי המתכון, בצל, סלרי, ביצים, גבינות קשות או חצי קשות

      זמן: 60 דקות

      רמת קושי: קל-בינוני

    • עוף בתנור עם עשבי תיבול

      עוף שלם בתנור שימצא חן אצל כל המשפחה. טעים, רך וארומטי, עשיר בחלבון – בדיוק מה שצריך לארוחה טעימה וספורטיבית

      מרכיב עיקרי: עוף שלם, כוסברה, בזיליקום, תימין, שום, שמן זית, פלפל שחור, לימון, מלח אטלנטי קיסמים

      זמן: 60 דקות

      רמת קושי: בינוני

    • בולונז זריז לממהרים – בריא וטעים אש!

      בולונז זריז לממהרים עדיין רוצים לאכול בריא, טעים ובהתאם למטרות – גוף בריא, חטוב ואנרגטי

      מרכיב עיקרי: בשר טחון, בצל, שום, תבלינים: פפריקה מתוקה, קורט קינמון, פלפל שחור, רוטב סויה, מלח אטלנטי, פלפל שחור

      זמן: 20 דקות

      רמת קושי: קל- בינוני

    • פירה כרובית – התוספת מנצחת ודלת פחמימות

      מתגעגעים לתוספת של פירה או תפוחי אדמה ליד המנה? קבלו את פירה כרובית שתגרום לכם לשיר מהאושר, וליהנות מתוספת מפנקת וטעימה שתאיץ את החיטוב

      מרכיב עיקרי: כרובית מבושלת, חמאה, חלב או שמנת מתוקה , פרמז'ן או גבינת עיזים, מלח אטלנטי, פלפל שחור, שום או אגוז מוסקט לבחירה

      זמן: 10 דקות

      רמת קושי: קל

    • דג סלמון ברוטב אסייתי בתנור

      דג סלמון טעים ברוטב אסייתי – מושלם כדי ליהנות מארוחה מפנקת וגוף לתפארת

      מרכיב עיקרי: נתח / פרוסות סלמון, רוטב סויה, שום, ג'ינג'ר, סילן, פלפל שחור, פריקה מתוקה, שמן זית, לימון, שמן שומשום

      זמן: 15-17 דקות

      רמת קושי: בינוני

    • דג סלמון עם רוזמרין בתנור

      רוצים לבנות גוף בריא ואסתטי ברמה גבוהה? דג סלמון הוא המזון על בשבילכם! מתכון הכי פשוט והכי טעים לסלמון בתנור בטעם טבעי ומשובח

      מרכיב עיקרי: נתח / פרוסות סלמון, מלח אטלנטי, רוזמרין/תימין, פלפל שחור

      זמן: 15-17 דקות

      רמת קושי: קל

    • סלמון מלוח ביתי

      דג סלמון הכי טעים שאכלתם – מלוח עדין, ממש מעדן. ההכנה ממש פשוטה ופרוסת לסלמון כזו תהיה חגיגה ליד החביתה, ירקות וכל דבר בצלחת. שגם עשירה בחלבון ואומגה 3 – מרכיבים חובה בתהליך הרזיה וחיטוב

      מרכיב עיקרי: נתח פילה סלמון טרי, מלח גס, שמן זית, מעט סוכר

      זמן: 5 דקות הכנה, 48 שעות המתנה במקרר

      רמת קושי: קל

    • פשטידת שומר ופטריות טעימה ללא גלוטן

      פשטידת שומר ופטריות מעדן אמיתי, האם בריאה ומתאימה לשמירה על המשקל, הרזיה וגוף מדהים? איזו שאלה! קלה להכנה, משביעה ועשירה בחלבון שיבנה לנו שרירים וישרוף שומנים. הפשטידה הקבועה שלי.

      מרכיב עיקרי: ירקות, ביצים, גבינות

      זמן: 5 דקות הכנה, 40 דקות בישול

      רמת קושי: קל ומהיר