מתכונים

    • ממרח פסטו של ג'ני – הכי בריא לגוף ומשתלם לכיס

      ממרח פסטו ביתי המיוחד שלי – גם סופר בריא וטעים, גם מחומרים הכי איכותיים שיש בבית, בלי חומרים משמרים ובכמה שקלים!

      מרכיב עיקרי: צרור בזיליקום, צרור כוסברה / שמיר / פטרוזיליה, 2-3 שיני שום גדולות, חופן צנוברים/ אגוזי מלך/ קשיו, כפית מלח אטלנטי, חצי כוס שמן זית

      זמן: 10 דקות

      רמת קושי: קל

    • לביבות בטטה בריאות וטעימות

      עם כל ביס מרגישים את הטעם העשיר והמפנק של לביבה שעשויה ממרכיבים איכותיים ומזינים לגוף ומתמלאים באנרגיה חיונית, שובע וקלילות.

      מרכיב עיקרי: בטטה, תפוח, ביצים, קמח קוקוס, סולת, שמנת מתוקה, חלב, מלח אטלנטי, חמאה

      זמן: 25 דקות

      רמת קושי: בינוני

    • מרק ירקות וקטניות עשיר וטעים WOW

      מרק ירקות וקטניות עשיר וטעים שיציל אתכם ברגעי הרעב בלתי צפויים ויעזור להימנע מרכבת הנשנושים. תכינו לכם ולכל המשפחה סיר מרק כזה מראש ותיהנו ממנו קר או חם – כמנה בפני עצמה, מלאת סיבים, ויטמינים וחלבון או כמנה ראשונה.

      מרכיב עיקרי: שורשי סלרי ופטרוזילה, פטריות, שומר, גזר, בצל, קישוא, סלרי גבעולים ועלים, עגבניות טריות מרוסקות, שום, תבלינים

      זמן: 60-80 דקות בישול, 15 דקות הכנה

      רמת קושי: קל

    • מרק ירקות עשיר בכל טוב וטעים אש

      פרגנו לעצמכם סיר של מרק ירקות טעים ועשיר בכל טוב! שחוזרים הביתה רעבים, קצת עייפים עם עוד הרבה מטלות על הראש – אין כמו לשלוף מהמקרר סיר מרק מוכן ולהתפנק על הצלחת שמשביעה ומרגיעה את הרעב הראשוני.

      מצרכים:
      שורש סלרי

      מרכיב עיקרי: מגוון ירקות, מים, מעט שמן זית, תבלינים

      זמן: 10 דקות הכנה, 60 דקות בישול

      רמת קושי: קל

    • חמאת בוטנים ביתית אליפות

      סופר בריאה עם ערכים משופרים, כמות גדולה של חלבון איכותי, שומנים בריאים באיכות גבוהה ופחמימות מורכבות – חלום ומוצר חשוב לכל ספורטאי וחובב כושר. טעים אש, משביע לשעות ארוכות, מעולה לחיטוב ועוזר בהתאוששות השרירים

      מרכיב עיקרי: בוטנים לא קלויים, קשיו, אגוזי מלך, שמן קוקוס, דבש, קינמון, מלח אטלנטי

      זמן: 20 דקות הכנה, 3.5 שעות קליה, השרייה של כמה שעות

      רמת קושי: קל - בינוני

    • מיקס מוקפצים גן עדן

      ירקות מוקפצים שעוטפים את הבטן בנינוחות, מעניקים אנרגיה ושובע. שמן קוקוס עוזר לשרוף שומנים, מעניק אנרגיה זמינה וטעם נפלא – גן עדן!

      מרכיב עיקרי: כרישה, פלפלים בצבעים, סוגי פטריות, ג'ינג'ר, שום, שמן קוקוס, מלח אטלנטי, פלפל שחור

      זמן: 15 דקות

      רמת קושי: קל

    • פשטידת כרישה ובטטה מחטבת ללא גלוטן

      פשטידת כרישה ובטטה – אחת ההברקות מסוג הפתרונות הקלים, הטעימים והקלים להכנה שאני מקבלת וממציאה ברגע. כמה קל? כמעט ללא מאמץ. כמה טעים? וואו. כמה מצוין לגזרה ומשביע? ציון 10 בסולם ג׳ני. מעולה כדי לקחת לעבודה או לימודים

      מרכיב עיקרי: כרישה, בטטה, ביצים, קוטג', קמח שקדים, שום, מלח אטלנטי, פלפל שחור, פפריקה, פרמז'ן

      זמן: 40 דקות

      רמת קושי: קל

    • פנקייק נוטלה WOW

      מכירים את זה שלא משנה עד כמה התזונה הבריאה מספקת, טעימה ומתגמלת, לפעמים בא לנו משהו שונה? כך נולד פנקייק נוטלה בריא, טעים, שונה, משביע ומצוין לגזרה. וגם ללא גלוטן או ממתיקים

      מרכיב עיקרי: ביצים, בננות, שמנת מתוקה, שקדים, שוקולד מריר 85%, קקאו

      זמן: 10-15 דקות

      רמת קושי: קל

    • פשטידת כרובית מפנקת ללא גלוטן

      פשטידה נימוחה ומפנקת העשירה בחלבון ודלה בפחמימות, בריאה ומעולה לגזרה

      מרכיב עיקרי: פירה כרובית לפי המתכון, בצל, סלרי, ביצים, גבינות קשות או חצי קשות

      זמן: 60 דקות

      רמת קושי: קל-בינוני

    • פירה כרובית – התוספת מנצחת ודלת פחמימות

      מתגעגעים לתוספת של פירה או תפוחי אדמה ליד המנה? קבלו את פירה כרובית שתגרום לכם לשיר מהאושר, וליהנות מתוספת מפנקת וטעימה שתאיץ את החיטוב

      מרכיב עיקרי: כרובית מבושלת, חמאה, חלב או שמנת מתוקה , פרמז'ן או גבינת עיזים, מלח אטלנטי, פלפל שחור, שום או אגוז מוסקט לבחירה

      זמן: 10 דקות

      רמת קושי: קל