התפריט היומי שלי ליום עמוס בדרכים 2019 .04. 10

התפריט היומי שלי – ביום עמוס בדרכים, של החיים עצמם באוטו! אמהות ונשים קרייריסטיות מכירות את זה בבוקר אנחנו מארגנות את הילדים למסגרות, בקושי מצליחות להכניס משהו לגוף, רצות לגנים וטסות לעבודה. מהעבודה אנחנו טסות לגנים, פיזורים לחוגים ואיסופים חזרה, ארוחות הערב, השכבות, צריך להכניס איפהשהו ספורט ואוכל מזין לגוף ורצוי גם זמן איכות לעצמנו […]

#10yearchallenge מסע הכושר והחיטוב שלי ב-10 שנים 2019 .01. 20

המסע שלי ב 10 שנים בכושר וחיטוב, מקצוע מבוסס תחביב ושליחות, משפחה ועוד מלא חוויות מרתקות. ציוני דרך לגוף WOW משלי!

גוף WOW אחרי הלידה – איך עושים את זה! 2019 .01. 14

רוצה לגלות איך לחזור במהרה לגזרה של לפני ההריון? לחטב ולחזק את הגוף, רצפת האגן ושרירי הבטן? כל הטיפים, התרגילים והידע שיעזרו לכן לחזור אחרי הריון לכושר מושלם וגןף WOW!

הצלחת מתאמני WOW בסדנת בוסט כושר – תמר מצפי 2018 .11. 04

ישש!! אחרי מספר הפקות צילום משותפות, שכנעתי את תמר להגיע לסדנת בוסט הכושר שלי. תמר מצפי צלמת נדירה בכשרון שלה לצילומי פורטרטים פוטוגניים להפליא מקליק הראשון! במהלך שנות העבודה שלה במגזין "גלובס" צילמה את מנהיגי העולם ואירועים בסדר גודל מדיני. תמר מביאה לסט הצילומים מניסיונה העצום, העין חדה שתופסת הכי יפה כבר בפריים הראשון, חוש […]

5 טיפים קלילים שיעזרו לכם בחזרה לשגרה אחרי החגים! 2018 .10. 04

5 טיפים קלילים שיעזרו לכם בחזרה לשגרה אחרי החגים!

אימון כושר HIIT WOW לגוף חטוב, חזק וסקסי, בבית!!! 2018 .09. 04

הרגשה של גאווה, של וואו אחד גדול מעצמי, של גוף מוצק, זקוף, חזק, הרמוני ומפוצץ באנרגיה ובהורמונים של אושר ומרץ! אימון חדש של ג'ני שיחטב אתכם, ישרוף שומנים, יחזק ויגרום לכם להראות ולהרגיש WOW באימון ביתי קצר וכיפי! בואו הצטרפו אלי!

איך להתאים נעליים נכונות לפעילות שלכם? 2018 .08. 30

רצים? מרימים או מניפים משקולות? מטיילים בחו"ל? עושים מוביליטי או אימון עם משקל הגוף? מתלבטים איך לבחור נעליים נכונות לכל פעילות שישפרו את הביצוע ולא יזיקו לכף הרגל ולגב?

Flexible Steel – שיטה מהפכנית לשיפור הגמישות והכוח ב-275 אחוזים, עכשיו בישראל! 2018 .08. 16

כל מה שרציתם לדעת על שיטת FLEXIBLE STEEL שעוזרת לשפר גמישות וכוח בו זמנית ב-275 אחוזים שג'ני קפלן למדה מאחד המאמנים הטובים בעולם. וגם – קבלו טעימה עם הסברים מדויקים מאימון ברזל גמיש עם מתאמנת יעל הדר המוכשרת.

אימון זרימה לפתיחת מפרקי הירך והאגן – WOW Flow 2018 .08. 14

אימון זרימה עם אפקט ה – WOW לגוף ולנפש מאת ג'ני קפלן, מאמנת כושר ותזונה און ליין. קבלו אימון תנועתי קצר וכיפי שעוזר להגדיל טווחי תנועה במפרקי הירך והאגן, ולחזק אותם בו-זמנית להשגת איכות חיים ואיכות תנועה אופטימלית. ג'ני מתמחה באימון תנועתי, מוביליטי ואימון לגוף WOW.

מדוע בחרתי להניק את בני? יתרונות הפיזיים והרוחניים לאם ולתינוק ומה למדתי בשנה ראשונה כאמה 2018 .08. 02

התובנות שלי מדוע בחרתי להניק את בני ואיך זה קשור לבריאות האשה והתינוק והחזרה לגזרה, היתרונות הפיזיים והרוחניים לאם ולתינוק. וגם – מה למדתי בשנה הראשונה כאמה.