אימון כושר לבטן שטוחה וסקסית לקיץ ב-12 דקות 2015 .05. 10
"ג'ני, את בטח עושה עוד פעילות נוספת לאימונים שלך כדי להגיע לחיטוב כמו שלך?" – מגלה את הסוד הכמוס שלי לבטן שטוחה ואימון חדש ב-12 דקות בלבד שייקח גם אותכם אליה!
בלוג
רוצה לרדת במשקל! על המשקל vs. אחוזי שומן 2015 .05. 08
נכתב ונאמר לא מעט על שינוי במבנה הגוף ושינוי ביחסים בין רקמת השריר ורקמת השומן כשעושים אימונים מחזוריים עם התנגדות, כפי שיכולים למצוא אצלי בערוץ הכושר וכמובן באימונים הפרונטליים, אבל בעיקר לנשים עדיין לא קל להשלים עם עלייה/ חוסר שינוי במשקל / ירידה קלה במשקל, גם אם רואים את השינוי האובייקטיבי ומשמעותי בהיקפים – מבחן הג׳ינס, זרועות מוצקות וישבן אגוזי. עד מתי נמשיך לרצות את המכשיר הדומם? טיפים מניסיון האישי
אימון FLOW מחטב למתחילים ב -10 דקות 2015 .05. 04
אימון זרימה מדהים שמתאים גם למתחילים! עובדים על איכות התנועה, כוח, אירובי, גמישות, חיטוב – הכל ב 10 דקות בבית עם משקל הגוף בלבד
בית הספר של ג'ני לגוף WOW 2015 .04. 20
חברים יקרים, גאה להציג "בית ספר לגוף WOW" – תכנית ליווי אישי און ליין עם תכנית אימונים ותזונה ממוקדת למטרה שכולנו רוצים – להיראות ולהרגיש WOW כבר הקיץ! קוראים ומתאמנים פונים עליי לא אחת עם שאלות כגון: "ג'ני יש לי בעיה, תוכלי לעזור לי"", "מה את ממליצה לי לעשות?", "איך אוכל לשרוף שומנים הכי טוב?", […]
אוכלת מעט, מתאמנת הרבה, הבטן לא יורדת. יש פתרון! 2015 .04. 17
״ניסיתי הכל וכלום לא עבד? הרבה פעמים אני מקבלת מכתבים כגון: אוכלת מעט, מתאמנת הרבה, הבטן עדיין לא ירדה. חברים, הרבה פעמים, כדי להגיע לתוצאות בלתי רגילות – צריך לעשות את מה שלא פופולרי, את מה שהרוב לא עשה, את מה שלא יכתבו בעולם בהוצאה הרשמית. לרוב, השינוי הנדרש יהיה מינימלי אך מהותי. חושבים שצריך […]
ספורטאית השבוע של שוונג – ג'ני קפלן 2015 .04. 17
ממשיכה לכבוש את היעדים שלי וגאה לספר כי נבחרתי לספורטאית השבוע באתר הכושר הגופני המוביל "שוונג". לכבוד הבחירה, קבלו ראיון אישי שנערך איתי – ספורטאית השבוע של שוונג – ג'ני קפלן. בשוונג אני כותבת טור אישי "ג'ני מהבלוג" שמוקדש, איך לא, לכושר הגופני בדגש לנשים. תיהנו. מצרפת כתבת ראיון מצולמת.
ספרינט לצלחת – תזונה נכונה לפני ואחרי מרתון ריצה, TIME OUT 2015 .04. 16
מה אוכלים לפני ואחרי המירוץ? האם ריצת מרתון מעניקה אישור לזלול חופשי? כמה כללים פשוטים שימקסמו לכם את ההנאה מהריצה. הכל בכתבה "ספרינט לצלחת" שכתבתי עבור מגזין טיים אווט. כך תכינו את גופכם למירוץ.
אימון עם קלאבל בשיטת טאקפיט – כתבה באתר נענע 10 2015 .04. 15
שרון ינובסקי קפלן, עורכת מדור הכושר של האתר נענע 10 חטובה, מהממת ומאמנת מוערכת בעצמה, ביקרה אצלי בשיעור בשיטת טאקפיט המהפכנית בו למדה להשתמש בקלאבל, אביזר כושר שכבש את אירופה וזה מה שרשמה בכתבה "הכירו את הקלאבל – המוט שיחטב אתכם" במדור שלה "מגבירה קצב": "תשכחו מכל תשכחו מכל מה שאתם מכירים. הקלאבל משאיר אבק לכל שאר האביזרים, […]
מאמנת הכושר של השבוע במגזין TIME OUT 2015 .04. 15
גאה להיבחר ע"י המגזין טיים אווט למאמנת הכושר של השבוע ולהופיע בגליון של המגזין הכי חם בעיר. (צילומי מסך מתוך המגזין TIME OUT)
סדרת תרגילים המחטבים ביותר עם משקל הגוף במגזין TIME OUT 2015 .04. 15
כבוד גדול להופיע בפרויקט הכושר המיוחד אחרי החג במגזין Time Out Tel Aviv – כך תחזרו לכושר ברבע שעה בלבד עם סדרת התרגילים המצולמים שיצרתי במיוחד עבור הגיליון החגיגי של המגזין הכי חם בתל אביב. קבלו תרגילי כושר מנצחים שלי שיסדרו לכם גוף חטוב לקיץ במהירות וביעילות. (צילומי מסך מתוך המגזין TIME OUT)
סרטונים נבחרים
תכנית דיגיטלית לכושר ותזונה אישית עם ליווי אישי WOW מ-0 ל-100! מתרגשת ולגאה להציג לכם תכנית דיגיטלית המהפכנית WOW שתכניס אותך לכושר מ-0 ל-100 ב-3 חודשים עם ליווי אישי צמוד שלי! מצפה לפגוש אותך באימון און ליין שיגרום לך להרגיש באימון אישי איתי אחד על אחד, תקבלי פגישת יעוץ בוסט עם תפריט תזונה אישי ומעקב שלי […]
ג'ני קפלן, מאמנת כושר און ליין, בתכנית "מרגש פתוח" בערוץ ספורט 5 מסבירה על שיטת TABATA שיטת TACFIT החכמה ביותר בעולם ג'ני קפלן, מאמנת כושר המובילה בישראל, התארחה בתכנית ״מגרש פתוח״ עם טל ברמן וטליה סלנט בערוץ ספורט 5. היה אש ושריר! ג'ני הציגה את שיטת האימון טאקפיט Tacfit מתוך סל שיטות האימון שעובדת איתן ופרוטוקול אימונים TABATA […]
כך ניצחתי את אנורקסיה ״הצד האפל של הדיאטות״ עם אברי גלעד ערוץ 2 את הסיפור של ההתמודדות והניצחון שלי על הפרעות אכילה חשפתי כבר בבלוג שלי. בעקבות החשיפה והזדהות שיצרתי, הצלחתי במסגרת של "בית הספר און ליין לגוף Wow" לעזור לעוד המון נשים וגם גברים לחזור למסלול אכילה נורמלי, לרדת במשקל ולחטב את הגוף ובעיקר […]
תכנית תזונה WOW להרזיה וגוף חטוב, בלי דיאטה או ספירת קלוריות
