שנה טובה! ברכות מהלב לכל המתאמנים וקוראים 2015 .09. 16

ברכות מהלב לשנה טובה לכל המתאמנים WOW וקוראי הבלוג. אירועים מרכזיים שעברנו בשנה שעברה.

הכל על לחם – בעד ונגד להרזיה וגוף חטוב 2015 .09. 07

כל מה שרציתם לדעת ושאלתם אותי על לחם. כל הבעד והנגד, מה הסיפור עם הגלוטן, איך הפסקתי לצרוך לחמים, טיפים למעבר ללא לחם, מה הם התחליפים, רעיונות לארוחות טעימות ומזינות ללא לחם ועוד.

שיר אלמליח מפרגנת לג'ני קפלן ומספרת על שגרת הכושר שלה – "קיץ בריא" בערוץ 2 2015 .09. 02

שיר אלמליח, דוגמנית – על ישראלית ובינלאומית, מפרגנת לג'ני קפלן בתכנית "קיץ בריא" בערוץ 2 ומספרת על שגרת הכושר והתזונה שלה. נבחרת אימוני הכושר של שיר

השיא החדש שלי בקטלבל ספורט וסטודיו לאימוני WOW 2015 .08. 24

יכלתי לאבד הכל בגלל הפציעה לפני יותר משנה, אך במקום בחרתי להילחם, לבנות את הכושר שלי מחדש מאפס וכעבור שנה לשבור את השיא האישי והישראלי בקטלבל ספורט. וחדשות מסעירות על הגשמת המציאות עליה חלמתי והקמת הסטודיו הביתי החדש שלי לאימוני WOW YOUR BODY

חזרה לגזרה אחרי הלידה – העצות המעולות וסיפור ה WOW של לידיה 2015 .08. 12

לידיה, המתאמנת און ליין המדהימה שלי, הגשימה את החלום לגוף חזק, חטוב ובכושר לפני הלידה ועכשיו, 4 חודשים אחרי הלידה שיחזרה את הצלחתה והשיגה גוף אף יותר יפה מלפני הלידה. איך היא עשתה את זה? לידיה מעניקה 2 טיפים מעולים ומדויקים שיעזרו להצליח גם לך

משחקי כושר ממכרים ואפקטיביים לילדים בחופש הגדול- "מהיום דיאטה עם חלי ואולגה" בערוץ 10 2015 .08. 02

מחפשים דרכים לפעילות גופנית אפקטיבית, כיפית וממכרת, מחזקת ויעילה מכל הבחינות לילדיכם בחופש הגדול כשהם בבית ומבלים לא מעט זמן ליד המחשב או טלוויזיה? אני ומתאמנת המדהימה שלי, שחקנית יעל הדר, מתארחות בתכנית "מהיום דיאטה עם חלי ואולגה" בערוץ 10 ומציגות משחקי כושר מדליקים, ממכרים, מחטבים ואפקטיביים לילדים וגם ההורים.

סיפור ההצלחה שלהן יכול להיות שלך – מתאמנות החודש WOW של ג'ני 2015 .07. 29

הן יפות, חזקות, חטובות, והכי חשוב – בריאות ופצצות אנרגיה. קבלו את המתאמנות החודש WOW. הן עבדו קשה, במסירות, בהשקעה, בחיפוש המתמיד לשיפור הטכניקה, הגישה והדרך – והפירות נראות לעין, אך הסיפור ההצלחה שלהן יכול להיות גם שלך.

ארוחת האושר – יציאה מבוקרת מהשגרה וכך תעשו את זה נכון 2015 .07. 06

ארוחת האושר, או ארוחת "שחיתות", יכולה להיות הדרך להאצת התוצאות בדרך לגוף חטוב, יציאה מהפלאטו ודרך לשמר מוטיבציה וכוח לאורח חיים בריא לאורך שנים. קבלו 5 טיפים כיצד תעשו אותה נכון.

אימון WOW MOBILITY לחימום, שחרור, גמישות ומניעת פציעות 2015 .06. 19

קבלו אימון מוביליטי מדהים שמתאים במיוחד למתחילים / אלה שמגדירים את עצמם כפחות גמישים ואף מחוסרי קואורדינציה. זה הולך להשתפר ולהשתנות! מדובר בתרגילים שעוזרים לפתוח טווחי תנועה ולשמור על מפרקים תנועתיים, חזקים ובריאים כדרך לשמור על הגוף לשנים ארוכות ולשרוף ב-20 אחוז יותר שומנים ולעזור בהתאוששות מהירה יותר מהאימונים ומוכנות מהירה יותר לאימון והישג הבא ומעלה את מפלס האנרגיה. זה הדבר הבא!

אליפות פעם שלישית – זכייה כפולה בתחרות הנפת קטלבלס 2015 .06. 16

מלאת התרגשות אחרי הזכייה במקום הראשון בתחרות השנתית של הנפת קטלבלס. מלאת גאווה במתאמנת המדהימה שלי שזכתה במקום השלישי. חשבתם להיכנס לכושר אבל היססתם ש״בחיים לא תצליחו״ / זה קשה מדי / לא התאמנתם יותר מדי זמן / אחרי לידה ושאר המשפטים ששלחו אתכם חזרה לספה?צפו באלינה שמוכיחה בדרכה שמכל מקום אפשר רק לצמוח! וגם מה אכלתי כארוחת פינוק אחרי התחרות והאם קטלבלס זה בכלל בריא.