11 למרץ התקיימה אליפות ישראל בהנפת קטלבלס 2016. בתחרות השתתפו כ-40 ספורטאים כולל אלופי אירופה ועולם ואורחים מחו"ל. ג'ני קפלן, אלופת ישראל 4 פעמים, קבעה שיא ישראלי חדש של 172 חזרות בסנאץ' נשים עם 16 קילו. וגם – מה עושים עם תחרות נופלת בדיוק ביום הולדת, איך מתכוננים פיזית ומנטלית, מה לובשים ואיך שורדים את המקצה של 10 דקות
איך מחטבים את הישבן והבטן בקלות ויעילות במיוחד בחורף ואחרי החגים? נקראתי לאתגר, הכנתי וכבר ביצעתי אתגר חיטוב ישבן ובטן. עכשיו תורכם! קומבו קצר ואפקטיבי מתרגיל אחד בלבד עם משקל הגוף!
איך מתגברים על החשק למתוק? קבלו את 5 הפתרונות היעילים ביותר – גם פרקטיים וגם מחשבתיים שיהפכו את בחייכם ליותר קלים ומאושרים ואת הגוף לחטוב ובריא יותר
אימון קצר ואפקטיבי עם קטלבל, שסוחף כבר את כל העולם! לנוחיותכם, חילקתי את האימון ל-2 חלקים. ראשון – למתחילים, השני – למנוסים יותר. אימון שמפעיל את כל הגוף כמכלול, מחזק, שורף שומנים, משפר גמישות וסיבולת לב ריאה. תענוג לגוף ולנפש
אחרי חודש וחצי של 4 אימונים (קצרים!) בשבוע, ותזונה של הרבה חלבון וקצת פחמימות מורכבות וכמובן המון המון ירקות (ושוקולד 85% שאני לא מוותרת עליו מדי פעם) התוצאות מגיעות. לא שמתי לב עד שחברה לקחה אותי למסאג' ביומיים שלפני החתונה, ואמרה לי – וואו, הבטן שלך ממש שטוחה.
שמחה לפנק אתכם באימון קצר, מדליק ואפקטיבי בדיוק כמו שאנחנו אוהבים! כל הגוף וים בטן, חיטוב ושריפת שומנים, עם משקל הגוף וכיף.
כל ההסברים בוידאו. 5-10 דקות ואתם כבר אחרי, חטובים וטעוני אנרגיה!
ברכות מהלב לשנה טובה לכל המתאמנים WOW וקוראי הבלוג. אירועים מרכזיים שעברנו בשנה שעברה.
כל מה שרציתם לדעת ושאלתם אותי על לחם. כל הבעד והנגד, מה הסיפור עם הגלוטן, איך הפסקתי לצרוך לחמים, טיפים למעבר ללא לחם, מה הם התחליפים, רעיונות לארוחות טעימות ומזינות ללא לחם ועוד.
שיר אלמליח, דוגמנית – על ישראלית ובינלאומית, מפרגנת לג'ני קפלן בתכנית "קיץ בריא" בערוץ 2 ומספרת על שגרת הכושר והתזונה שלה. נבחרת אימוני הכושר של שיר
יכלתי לאבד הכל בגלל הפציעה לפני יותר משנה, אך במקום בחרתי להילחם, לבנות את הכושר שלי מחדש מאפס וכעבור שנה לשבור את השיא האישי והישראלי בקטלבל ספורט. וחדשות מסעירות על הגשמת המציאות עליה חלמתי והקמת הסטודיו הביתי החדש שלי לאימוני WOW YOUR BODY
תכנית דיגיטלית לכושר ותזונה אישית עם ליווי אישי WOW מ-0 ל-100! מתרגשת ולגאה להציג לכם תכנית דיגיטלית המהפכנית WOW שתכניס אותך לכושר מ-0 ל-100 ב-3 חודשים עם ליווי אישי צמוד שלי! מצפה לפגוש אותך באימון און ליין שיגרום לך להרגיש באימון אישי איתי אחד על אחד, תקבלי פגישת יעוץ בוסט עם תפריט תזונה אישי ומעקב שלי […]
ג'ני קפלן, מאמנת כושר און ליין, בתכנית "מרגש פתוח" בערוץ ספורט 5 מסבירה על שיטת TABATA שיטת TACFIT החכמה ביותר בעולם ג'ני קפלן, מאמנת כושר המובילה בישראל, התארחה בתכנית ״מגרש פתוח״ עם טל ברמן וטליה סלנט בערוץ ספורט 5. היה אש ושריר! ג'ני הציגה את שיטת האימון טאקפיט Tacfit מתוך סל שיטות האימון שעובדת איתן ופרוטוקול אימונים TABATA […]
כך ניצחתי את אנורקסיה ״הצד האפל של הדיאטות״ עם אברי גלעד ערוץ 2 את הסיפור של ההתמודדות והניצחון שלי על הפרעות אכילה חשפתי כבר בבלוג שלי. בעקבות החשיפה והזדהות שיצרתי, הצלחתי במסגרת של "בית הספר און ליין לגוף Wow" לעזור לעוד המון נשים וגם גברים לחזור למסלול אכילה נורמלי, לרדת במשקל ולחטב את הגוף ובעיקר […]
תכנית תזונה WOW להרזיה וגוף חטוב, בלי דיאטה או ספירת קלוריות
