איך להתגבר על החשק למתוק? 5 פתרונות היעילים ביותר 2015 .11. 15

איך מתגברים על החשק למתוק? קבלו את 5 הפתרונות היעילים ביותר – גם פרקטיים וגם מחשבתיים שיהפכו את בחייכם ליותר קלים ומאושרים ואת הגוף לחטוב ובריא יותר

אימון עם קטלבלס למתחילים ומנוסים – חיטוב ושריפת שומן 2015 .10. 18

אימון קצר ואפקטיבי עם קטלבל, שסוחף כבר את כל העולם! לנוחיותכם, חילקתי את האימון ל-2 חלקים. ראשון – למתחילים, השני – למנוסים יותר. אימון שמפעיל את כל הגוף כמכלול, מחזק, שורף שומנים, משפר גמישות וסיבולת לב ריאה. תענוג לגוף ולנפש

הצלחה שלהן יכולה להיות שלך – מתאמנות החודש WOW 2015 .10. 15

אחרי חודש וחצי של 4 אימונים (קצרים!) בשבוע, ותזונה של הרבה חלבון וקצת פחמימות מורכבות וכמובן המון המון ירקות (ושוקולד 85% שאני לא מוותרת עליו מדי פעם) התוצאות מגיעות. לא שמתי לב עד שחברה לקחה אותי למסאג' ביומיים שלפני החתונה, ואמרה לי – וואו, הבטן שלך ממש שטוחה.

אימון דור 3 לגוף חטוב ופצצת חיטוב לבטן – עם משקל הגוף ב 5 דקות 2015 .09. 20

שמחה לפנק אתכם באימון קצר, מדליק ואפקטיבי בדיוק כמו שאנחנו אוהבים! כל הגוף וים בטן, חיטוב ושריפת שומנים, עם משקל הגוף וכיף.
כל ההסברים בוידאו. 5-10 דקות ואתם כבר אחרי, חטובים וטעוני אנרגיה!

שנה טובה! ברכות מהלב לכל המתאמנים וקוראים 2015 .09. 16

ברכות מהלב לשנה טובה לכל המתאמנים WOW וקוראי הבלוג. אירועים מרכזיים שעברנו בשנה שעברה.

הכל על לחם – בעד ונגד להרזיה וגוף חטוב 2015 .09. 07

כל מה שרציתם לדעת ושאלתם אותי על לחם. כל הבעד והנגד, מה הסיפור עם הגלוטן, איך הפסקתי לצרוך לחמים, טיפים למעבר ללא לחם, מה הם התחליפים, רעיונות לארוחות טעימות ומזינות ללא לחם ועוד.

שיר אלמליח מפרגנת לג'ני קפלן ומספרת על שגרת הכושר שלה – "קיץ בריא" בערוץ 2 2015 .09. 02

שיר אלמליח, דוגמנית – על ישראלית ובינלאומית, מפרגנת לג'ני קפלן בתכנית "קיץ בריא" בערוץ 2 ומספרת על שגרת הכושר והתזונה שלה. נבחרת אימוני הכושר של שיר

השיא החדש שלי בקטלבל ספורט וסטודיו לאימוני WOW 2015 .08. 24

יכלתי לאבד הכל בגלל הפציעה לפני יותר משנה, אך במקום בחרתי להילחם, לבנות את הכושר שלי מחדש מאפס וכעבור שנה לשבור את השיא האישי והישראלי בקטלבל ספורט. וחדשות מסעירות על הגשמת המציאות עליה חלמתי והקמת הסטודיו הביתי החדש שלי לאימוני WOW YOUR BODY

חזרה לגזרה אחרי הלידה – העצות המעולות וסיפור ה WOW של לידיה 2015 .08. 12

לידיה, המתאמנת און ליין המדהימה שלי, הגשימה את החלום לגוף חזק, חטוב ובכושר לפני הלידה ועכשיו, 4 חודשים אחרי הלידה שיחזרה את הצלחתה והשיגה גוף אף יותר יפה מלפני הלידה. איך היא עשתה את זה? לידיה מעניקה 2 טיפים מעולים ומדויקים שיעזרו להצליח גם לך

משחקי כושר ממכרים ואפקטיביים לילדים בחופש הגדול- "מהיום דיאטה עם חלי ואולגה" בערוץ 10 2015 .08. 02

מחפשים דרכים לפעילות גופנית אפקטיבית, כיפית וממכרת, מחזקת ויעילה מכל הבחינות לילדיכם בחופש הגדול כשהם בבית ומבלים לא מעט זמן ליד המחשב או טלוויזיה? אני ומתאמנת המדהימה שלי, שחקנית יעל הדר, מתארחות בתכנית "מהיום דיאטה עם חלי ואולגה" בערוץ 10 ומציגות משחקי כושר מדליקים, ממכרים, מחטבים ואפקטיביים לילדים וגם ההורים.