ארוחת האושר – יציאה מבוקרת מהשגרה וכך תעשו את זה נכון 2015 .07. 06

ארוחת האושר, או ארוחת "שחיתות", יכולה להיות הדרך להאצת התוצאות בדרך לגוף חטוב, יציאה מהפלאטו ודרך לשמר מוטיבציה וכוח לאורח חיים בריא לאורך שנים. קבלו 5 טיפים כיצד תעשו אותה נכון.

אימון WOW MOBILITY לחימום, שחרור, גמישות ומניעת פציעות 2015 .06. 19

קבלו אימון מוביליטי מדהים שמתאים במיוחד למתחילים / אלה שמגדירים את עצמם כפחות גמישים ואף מחוסרי קואורדינציה. זה הולך להשתפר ולהשתנות! מדובר בתרגילים שעוזרים לפתוח טווחי תנועה ולשמור על מפרקים תנועתיים, חזקים ובריאים כדרך לשמור על הגוף לשנים ארוכות ולשרוף ב-20 אחוז יותר שומנים ולעזור בהתאוששות מהירה יותר מהאימונים ומוכנות מהירה יותר לאימון והישג הבא ומעלה את מפלס האנרגיה. זה הדבר הבא!

אליפות פעם שלישית – זכייה כפולה בתחרות הנפת קטלבלס 2015 .06. 16

מלאת התרגשות אחרי הזכייה במקום הראשון בתחרות השנתית של הנפת קטלבלס. מלאת גאווה במתאמנת המדהימה שלי שזכתה במקום השלישי. חשבתם להיכנס לכושר אבל היססתם ש״בחיים לא תצליחו״ / זה קשה מדי / לא התאמנתם יותר מדי זמן / אחרי לידה ושאר המשפטים ששלחו אתכם חזרה לספה?צפו באלינה שמוכיחה בדרכה שמכל מקום אפשר רק לצמוח! וגם מה אכלתי כארוחת פינוק אחרי התחרות והאם קטלבלס זה בכלל בריא.

אימון סווינגים עם קטלבל – כך תהפוך את גופך למכונת שריפת שומנים מטורפת! 2015 .05. 22

אימון קצר ומינימליסטי להפליא אבל אפקטיבי כמו סופרטאנקר לשריפת שומן ללא טיפת רחמים! ולבנות ישבן, ירכיים ובטן לא מהעולם הזה תוך חסכון אדיר בזמן. בשבועיים האחרונים הגעתי לאחוז שומן של 14.3 אחוז תוך שמירה על מסת שריר (46 ק״ג מתוך 58 ק״ג של משקל הגוף הכללי ושיפרתי כוח. תהפכו את עצמכם גם למכונת שריפת שומנים מטורפת, ב 5-10 דקות עבודה!

10 טיפים לשמירה על הגוף והמשקל בחגים 2015 .05. 20

תקופת החגים היא תקופה לא קלה למי שעושה דיאטה או מנסה לרדת במשקל. ברור, כי השולחן מלא שמאכלים מפנקים ואהובים בכמויות. בחג הזה אני תנסו את האסטרטגיה המנצחת שלי שעובדת בשבילי כבר המון שנים והוכחה את עצמה כאפקטיבית מתוך ניסיון של המתאמנים והתלמידים. שיהיה לכם חג שמח ותהנה

אימון כושר לבטן שטוחה וסקסית לקיץ ב-12 דקות 2015 .05. 10

"ג'ני, את בטח עושה עוד פעילות נוספת לאימונים שלך כדי להגיע לחיטוב כמו שלך?" – מגלה את הסוד הכמוס שלי לבטן שטוחה ואימון חדש ב-12 דקות בלבד שייקח גם אותכם אליה!

אימון FLOW מחטב למתחילים ב -10 דקות 2015 .05. 04

אימון זרימה מדהים שמתאים גם למתחילים! עובדים על איכות התנועה, כוח, אירובי, גמישות, חיטוב – הכל ב 10 דקות בבית עם משקל הגוף בלבד

אימון שורף שומנים ובונה בטן וירכיים יפות עם קטלבלס ב-20 דקות! 2015 .05. 02

שריר ועיצוב ירכיים, ישבן ובטן, רועות ושריפת שומן מסיבית בכל הגוף, עם תרגילים באמצעות הקטלבל – 20 דקות בלבד!!! למה אני כל כך אוהבת קטלבל? הוכח מחקרית שעבודה עם קטלבלס שורפת שומן ב 20 אחוז יותר לעומת מי שלא עובד עם קטלבל, וגם היחיד שמפתח כוח, סיבולת, גמישות, מייעל וחוסך זמן יקר באותו זמן!

בית הספר של ג'ני לגוף WOW 2015 .04. 20

חברים יקרים, גאה להציג "בית ספר לגוף WOW" – תכנית ליווי אישי און ליין עם תכנית אימונים ותזונה ממוקדת למטרה שכולנו רוצים – להיראות ולהרגיש WOW כבר הקיץ! קוראים ומתאמנים פונים עליי לא אחת עם שאלות כגון: "ג'ני יש לי בעיה, תוכלי לעזור לי"", "מה את ממליצה לי לעשות?", "איך אוכל לשרוף שומנים הכי טוב?", […]

סדרת אימונים למתחילים מבטטת כורסה לספורטאי – לזוז ולחטב את הגוף 2015 .04. 01

התיבה שלי מלאה בשאלות איך להשיג גוף חטוב, יפה ובריא מהר כי מזג אוויר המתחמם רומז כי נצטרך ביקיני ובגדים קצרים ממש בקרוב. בשבילי ובשביל המתאמנים שלי להיות בכושר זה לא עניין של עונה אלה אורח חיים מלהיב ומספק. החדשות הטובות הן שסדרת אימונים הבאה תכין אתכם בצורה מיטבית לעונת הקיץ ולכל אתגר של החיים ותגרום […]